الأظافر ليست مجرد لوحة لطلاء الأظافر المفضل لديك! إنها عبارة عن انعكاس لصحتك العامة. الأظافر القوية والصحية ليست جميلة فقط ولكنها تشير أيضًا إلى صحة داخلية جيدة. ومع ذلك، يتطلب تحقيق والحفاظ على الأظافر الصحية المزيد من المجهود، ليس مجرد تنظيف الأظافر بين الحين والآخر. إنه يتطلب روتينا منتظما يشمل العناية السليمة والتغذية والحماية. في هذا المقال، سنتناول أفضل روتين للأظافر الصحية، مغطين كل شيء من عادات العناية بالأظافر إلى الاعتبارات الغذائية.
Video courtesy the Manucurist/ Instagram
الترطيب
قبل كل شيء، قومي بتنظيف الأظافر! اغسلي يديك وأظافرك بانتظام باستخدام منظف لطيف غير مجفف. الرطوبة هي المفتاح للأظافر الصحية. ضعي كريم اليدين المرطب أو زيت الأظافر يوميا للحفاظ على رطوبة الأظافر والبشرة المحيطة بها، مما يمنع جفافها وتصدعها.
Image courtesy Painted by Jools/ Instagram
التقليم
قومي بتقليم أظافرك بانتظام لتجنب أن تصبح طويلة جدا وعرضة للكسر. استخدمي مقص الأظافر لتقليمها على نحو مستقيم عبر الجانبين، ثم قومي بتقليم أطرافها بحركة منحنية لطيفة. تجنبي قص الزوائد الجلدية حول الأظافر، حيث أنها تعمل كحاجز لحماية الأظافر من العدوى. بدلاً من ذلك، قومي بدفعها للخلف بلطف بعد الاستحمام عندما تكون طرية.
ارتدي القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية
منظف الأطباق قاسي حقا على اليدين والأظافر، والتعرض اليومي لهذه الأنواع من المواد الكيميائية يمكن أن يجفف يديك ويضعف أظافرك. أيضا، هل يمكنك التوقف عن استخدام أظافرك كأدوات للمهام؟ مثل فتح العلب أو تقشير اللاصق؟ هذا أمر سيء حقا وسيضعف أظافرك ويكسرها في النهاية.
استثمري في منتجات العناية بالأظافر الجيدة
لا تشتري أي مزيل لطلاء الأظافر فقط لأنه رخيص. استثمري في تلك التي لا تحتوي على الأستون لمنع جفاف أظافرك. اختاري طلاء الأظافر الذي لا يحتوي على المواد الكيميائية الضارة التي يمكن أن تضعف وتضر الأظافر مع مرور الوقت.
غذي أظافرك من الداخل
النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمعادن ضروري لأظافر صحية. ضمي الأطعمة الغنية بالبيوتين (مثل البيض والمكسرات والسلمون)، فيتامين E (مثل السبانخ واللوز والأفوكادو)، والأحماض الدهنية أوميغا 3 (مثل بذور الكتان والجوز والأسماك الدهنية) إلى نظامك الغذائي.
لا تعضي أظافرك
يرجى التوقف عن عض أظافرك أو التنقيب في الزوائد الجلدية حولها، فهذا يمكن أن يتسبب في ضرر جماعي والإصابة بالعدوى، وهو أمر بغيض. أيضا، الأكريليك والجل الصلب فعلا، فعلا سيء.
دعي أظافرك تتنفس
من وقت لآخر، قومي بإعطاء أظافرك فترة راحة من الطلاء ودعيها تتنفس. هذا يسمح لهم باكتساب القوة مرة أخرى ويمنع التلوين. أيضا، استخدام معالجة مغذية للأظافر خلال هذه الفترات يمكن أن يكون مفيدا جدا.
Video courtesy the Manucurist/ Instagram
من مبرد الأظافر إلى الزيوت المغذية، قمنا بتجميع أفضل العناصر التي يمكنك تسوقها للحصول على مظهر صحي:
The Manicurist: Nail buffer sponge. Shop here.
Yolo: Oud nail polish remover. Shop here.
The Body Shop: Almond nail and cuticle manicure oil. Shop here.
Luna: Nail Spa Diamond Hardener. Shop here.
The Manicurist: Nail base coat. Shop here.
Favelin: Nail Oil. Shop here.
Noon: Hand treatment oil blend. Shop here.
Gelcare: Cuticle softener. Shop here.
The Bathland: Hand and body lotion. Shop here.
Donna: Nail and cuticle oil. Shop here.
ادخل إلى حالة الرعاية الذاتية الذهنية بمظهر صحي عصري!
