بعد قضاء عطلة مليئة بالمرح لمدة 9 أيام تحت أشعة شمس الصيف، قد تظهر على بشرتك بعض العيوب. سواء قضيت أيامك مستلقيًا على الشاطئ أو تستكشف وجهات جديدة، فإن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة والمياه المالحة والعوامل البيئية يمكن أن يترك بشرتك جافة وباهتة وبحاجة إلى بعض العناية والاهتمام. إليك ثماني نصائح تساعدك على تجديد بشرتك واستعادة صحتها بعد العيد.
الترطيب، الترطيب، الترطيب
واحدة من أهم الخطوات في تعافي البشرة هي تجديد الرطوبة المفقودة من الجلد. يمكن للشمس والرياح ومياه المحيط المالحة أن تجفف بشرتك، مما يؤدي إلى الجفاف والتقشر. لمكافحة ذلك، قم بزيادة شرب الماء لترطيب الجسم من الداخل واستخدم كريمًا أو لوشنًا غنيًا ومرطبًا يوميًا. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد للحفاظ على الرطوبة وإصلاح حاجز الرطوبة في بشرتك.
الصبار لعلاج حروق الشمس
يشتهر الصبار بخصائصه المهدئة والعلاجية، مما يجعله علاجًا طبيعيًا رائعًا للبشرة المعرضة لأشعة الشمس. ضع جل الصبار مباشرة على أي مناطق محروقة أو متهيجة بسبب الشمس للمساعدة في تبريد وترطيب البشرة وللحصول على تعزيز إضافي للبشرة قم بتخزين جل الصبار في الثلاجة للحصول على إحساس منعش.
حمام منزلي مريح
قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مهدئًا، لكنه قد يجرد بشرتك من الزيوت المهمة، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف والتهيج. حاول أن تأخذ حمامًا فاترًا أو باردًا للمساعدة في تهدئة البشرة المعرضة للشمس ومنع المزيد من الجفاف. فكر في إضافة دقيق الشوفان الغروي أو زيوت الاستحمام المهدئة إلى ماء الاستحمام الخاص بك لمزيد من الراحة.
إصلاح الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس
إذا لاحظت علامات تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس مثل حروق الشمس أو البقع الداكنة أو تفاوت لون البشرة، فقم بإدراج المنتجات المصممة خصيصًا لاستهداف هذه المشكلات في روتين العناية بالبشرة. يمكن لأمصال فيتامين C أن تعمل على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، بينما يمكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على النياسيناميد في إصلاح حاجز الجلد وتقليل الالتهاب.
مضادات الأكسدة
تلعب مضادات الأكسدة دورًا حاسمًا في إصلاح وحماية بشرتك من الأضرار البيئية. ابحث عن منتجات العناية بالبشرة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين E أو مستخلص الشاي الأخضر أو ريسفيراترول للمساعدة في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز شفاء الجلد.
واقي الشمس، دائمًا
حتى بعد انتهاء الصيف، لا تزال الأشعة فوق البنفسجية موجودة ويمكن أن تستمر في إتلاف بشرتك. اجعلي واقي الشمس جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي للعناية بالبشرة، حتى في الأيام التي تبدو فيها السماء غائمة. اختر واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى وأعد وضعه كل ساعتين عندما تكون بالخارج.
احصل على كفايتك من النوم
يعد الحصول على نوم جيد كل ليلة أمرًا ضروريًا لإصلاح البشرة وتجديدها. اهدف إلى الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للسماح لجسمك بالشفاء وتجديد نفسه. يمكنك أيضًا التفكير في دمج طقوس النوم المريحة مثل اليوغا اللهادئة أو التأمل لتعزيز النوم المريح.
استشر طبيب الأمراض الجلدية
إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مستمرة أو مخاوف بعد عطلة العيد، ففكر في تحديد موعد لاستشارة طبيب أمراض جلدية حيث يمكنه تقديم توصيات وعلاجات مصممة خصيصًا لنوع بشرتك واهتماماتك المحددة.
