الجهود التي نبذلها من أجل بشرة جميلة ال تنتهي. من الوصفات المنزلية إلى حلول تيك توك ،رأينا الناس يقومون بكل شيء من أجل الحصول على بشرة خالية من العيوب. تحدثنا إلى الخبيرة الشهيرة في .العناية بالبشرة والمقيمة في القاهرة، أميرة الجمال، للحصول على الحكمة حول كيفية تحقيق بشرة صحية
أساسيات الحصول على بشرة جيدة
الحماية من أشعة الشمس تأتي في المقدمة في طريق الحصول على بشرة أصغرسن لفترة أطول. تقول الجمال: “هذا ًيعني استخدام واقي الشمس بانتظام، بكثافة، وباستمرار! ابحث عن الظل. (ارتدي ذلك القبعة) مكافأة إضافية؛ ستكونين الفتاة الكالسيكية على الشاطئ!”
تنظيف لكن ال تبالغي!
الخطوة الثانية في أن تكوني فتاة بشرة متألقة هي التنظيف. “يعتقد الكثيرون أن ذلك يعني غسل الوجه بشكل مفرط، لكن األمر ليس كذلك فعلًيا. يجب علينا تقليل استخدام الماء والصابون قدر اإلمكان. التنظيف المزدوج باستخدام البلسم، ومنظفات الحليب، والمنظفات، والزيوت قد استبدل التنظيف الفاشل والضار.”
ترطيب، ممارسة الرياضة، والراحة حول العينين!
“الترطيب هو طريقة مضمونة للحفاظ على بشرتك في أفضل حاالتها. يجب عليك معرفة الكم المناسب من تناول الماء.“
الحفاظ على بشرتك مرطبة بشكل جيد يعني استخدام المنتجات المناسبة لك، حسب وزنك ونمط حياتك والتي لا يعني بالضرورة استخدام المنتجات المكلفة.
احصلي على لياقة بدنية، واحصلي على بشرة أكثر صحة
نصيحة أخرى في العناية بالبشرة التي تؤكدها الجمال هي ممارسة الرياضة! نعم، يمكن أن تمنحك ممارسة التمارين الرياضية بشرة صحية أي ًضا. “التمرين هو طريقة مضمونة لتحفيز الدورة الدموية في بشرتك وجعلها تبدو في أفضل حاالتها بسبب التدفق الجيد للدم. دليل؟ جميع الرياضيين يبدون أصغر سًنا من معظمنا!”
نمو واسترخاء جيدان
بسيط وواضًحا، أن بشرتك لن تبدو جيدة إذا لم تحصلي على الجرعة اليومية من النوم التي تحتاجين إليها. أن تكوني مسترخية ومستريحة هو أحد العناصر الرئيسية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة.
“التخلص من التوتر والحصول على نوم جيد الجودة ضروري أيًضا للحصول على توهج يدوم لفترة أطول! وقت نومك أمر مقدس لصحتك العامة بأكملها. قمي بتخطيط خطط لتحقيق ذلك.”
تقشير البشرة
تقول الجمال إن التقشير هو واحد من نصائح العناية بالبشرة المفضلة لديها، على الرغم من أنه قد ال يكون ما كنا نعتقده في السابق.
“مفهوم تغير على مر السنين. لم نعد بحاجة إلى جسيمات التقشير الفعلية اآلن للتخلص من الخاليا الميتة. فقط بمصالت العناصر النشطة المناسبة التي تتخلص بسهولة من الخاليا الميتة.”
أنت ما تأكل
األمر واضح، ما تدخله جسمك سيظهر بالتأكيد على وجهك. “النظام الغذائي. ما تأكله يظهر بالتأكيد. اجعلي طريقك إلى بشرة جيدة! تأكدي من تناول وجبة واحدة على األقل تحتوي على األوراق الخضراء الكثيفة بشكل رئيسي.”
“تناولي الفواكه وقللي من السكريات المصنعة، واحملي زجاجة مياه معك. كل الشهيرات يفعلن ذلك، فلماذا ال تفعلين ذلك؟”
ابتعدي عن وجهك!
أخيرا ولكن بالتأكيد ليس األخير، الخطأ الذي نرتكبه جمي ًعا هو لمس وجوهنا طوال اليوم. يمكن أن يؤدي هذا إلى ظهور بثور كثيفة.
“ابعدي يديك عن وجهك! ما لم تكن نظيفة تما ًما وقد غسلت للتو، ثم قومي بتدليك وجهك الخالب بانتظام.”
