أنت بالفعل ما تأكله! في رحلتنا نحو الحصول على بشرة مثالية بسهولة، تحدثنا مع أميرة الجمال، أخصائية العناية بالبشرة المشهورة، عما يجب تناوله. لأن العناية بالبشرة تتعدى المنتجات التي نستخدمها!
أليس هذه الخضار رائع!
تقول الجمال لنا إن العامل الرئيسي لبشرة جيدة هو الفواكه والمكسرات والخضراوات! لو أننا فقط استمعنا إلى أمهاتنا ونحن ننشأ. “الخضراوات الورقية، الخضراوات الداكنة الخضراء، الفواكه بشكل عام، والمكسرات والبذور (اختر مزيجًا جيدًا وأضفه إلى سلطتك أو إفطارك الصباحي).”
“البروتينات النباتية النقية والأسماك الدهنية مثل السلمون هي مصدر ممتاز لأوميغا 3 أيضًا.”
املأ نفسك بالماء
هذه النصيحة القديمة المتعلقة بشرب الماء. “قم بتثبيت تطبيق تذكير بشرب الماء وشاهد تحول بشرتك عندما تشرب كوبًا من الماء في بداية كل ساعة. شرب الماء بانتظام يساعد في الحفاظ على تألق البشرة. تذكر أن الجفاف هو جذر كل الشرور عندما يتعلق الأمر ببشرتك.” تقول الجمال.
نظف جسمك بالتخلص من السموم
“العصائر الخضراء تساعد في تنقية أمعائك وسترى نتائج فورية في غضون أسبوع واحد فقط من الالتزام بها”، تنصح “عصير السلق والبقدونس والزنجبيل وملعقة كبيرة من خل التفاح والليمون. أضيف دائمًا أي نوع من الفاكهة التي أملكها لأتمكن من الاستمتاع بها. ستعتاد عليها عندما ترى تأثيرها عليك!”
